크레아틴이 탈모를 유발할까? 연구 근거 정리
현재 연구만으로는 크레아틴이 탈모를 유발한다고 보기 어렵습니다. 논란의 출발점이 된 연구는 혈중 DHT 변화를 관찰했을 뿐 머리카락이 실제로 빠지는지는 조사하지 않았습니다. 2025년 무작위 대조시험에서도 크레아틴…
# 탈모
머리를 안 감으면 탈모가 생길까? 두피와 머리 감기
머리를 하루나 이틀 감지 않았다고 유전성 탈모가 생기지는 않습니다. 다만 피지, 각질과 헤어 제품이 쌓이면 비듬과 가려움이 불편해질 수 있습니다. 머리 감는 횟수는 정해진 숫자보다 두피의 유분, 모발 형태와 활동량…
탈모 자가진단: 집에서 확인할 변화와 진료가 필요한 신호
집에서 탈모를 확진할 수는 없지만 같은 조건에서 찍은 사진으로 가르마, 헤어라인, 정수리와 모발의 전체적인 양이 계속 변하는지 확인할 수 있습니다. 빠진 머리카락의 개수 하나나 후두부와의 단순 비교만으로 원인을 판…
탈모에 좋은 음식은? 결핍과 영양제를 구분해서 보기
특정 음식 하나가 유전성 탈모를 예방하거나 빠진 머리카락을 다시 자라게 한다는 근거는 부족합니다. 다만 열량이나 단백질 섭취가 크게 부족하거나 철분·아연 같은 영양소가 결핍되면 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다. …